PHQ-91 우울증 자가진단 (PHQ-9, 계절성 우울증, 예방법) 혹시 계절이 바뀔 때마다 유독 기분이 가라앉는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저도 요즘 같은 환절기만 되면 괜히 의욕이 떨어지고 집에만 있고 싶어지더라고요. 처음에는 그냥 '가을 타나 보다' 정도로 생각했는데, 우연히 본 영상을 통해 이것이 단순한 감정이 아니라 계절성 우울증일 수 있다는 사실을 알게 됐습니다. 특히 PHQ-9이라는 간단한 자가진단 도구를 통해 내 상태를 객관적으로 확인할 수 있다는 점이 인상 깊었습니다.우울감과 우울증, 어떻게 구분할까요?우리는 일상에서 "나 요즘 우울해"라는 말을 정말 자주 사용합니다. 하지만 감정으로서의 우울감과 질병으로서의 우울증은 명확히 다릅니다. 우울감은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이지만, 우울증은 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람) 기준에 따라 진단되는.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음