건강검진1 간 건강 지키기 (음료수, 영양제, 다이어트) 간은 술만 조심하면 괜찮다고 생각하시나요? 저 역시 예전에는 그렇게 믿었습니다. 술도 자주 안 마시는데 뭐가 문제겠냐는 안일한 생각이었죠. 그런데 건강검진에서 지방간 초기 판정을 받고 나서야 제가 얼마나 잘못 알고 있었는지 깨달았습니다. 알고 보니 간을 망치는 건 술보다 일상 속 사소한 습관들이었습니다.음료수가 간에 미치는 영향제가 제일 충격 받았던 건 음료수였습니다. 밥 먹고 나서 습관처럼 탄산음료나 달달한 과일 주스를 마셨거든요. "이 정도는 괜찮겠지" 싶었는데, 나중에 알고 보니 이게 지방간의 주범이었습니다.탄산음료나 가당 음료에 들어 있는 단당류는 간에서 바로 지방으로 전환됩니다(출처: 대한간학회). 여기서 단당류란 포도당, 과당처럼 분자 구조가 단순한 당을 말하는데, 복합 탄수화물과 달리 소화 .. 2026. 3. 17. 이전 1 다음